przed i

>Tzn czy bylem w sytsucji zagrozenia zycia, czy bylem w sytucji gdy spaniowalem przed czyms? Nigdy nie mozna w 100% ocenic czy sytuacja zalicza sie do takiej w ktorej narazone bedzie twoje zycie badz zdrowie. Zawsze takie sytuacje sa i beda niebezpieczne. pozdrawiam "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"

Amentoris dzięki za pociesznie, właśnie tego potrzebowałem A co do działania dziś przed aero (gra w piłkę) 2 cap. i jedynie troszkę cieplej, pociłem się też obficiej ale nie wiem czy to bardziej nie była zasługa słońca

a ja przed treningowo i po jezeli nie dajesz wpc

a brakujce Ci bialka w diecie ze ten twarog chcesz tam dac? jak tak to zjedz od razu pelnowartosciowy posilek od razu po i przed snem twarog, jezeli wyrabiasz norme z bialkiem to nie musisz, jezeli nie wyrabiasz z weglami to zjedz banany np z jogurtem naturalnym po silce i do godziny obiad np... od diety tez to zalezy...

nie zrozumieliście mnie do końca, nie chodzi o wiszenie na drążku, ktoś pisał o rozciąganiu jako o osobnej rzeczy i nie wiem o co to chodzi: stretching czy rozciąganie przed wykonywaniem ćwiczeń, czy co ??

możesz wziąć i tak- tylko cell-masa musisz brac dwie porcje dziennie a xplode przed treningiem- inaczej może byc za mało kreatyny.

ja cwicze z takimi samymi ciezarmi, moz ejest to ciut ciezsze niz np trening z rana ale zjedz dobry poislke okoo 1h przed treningiem i powinno byc spoko

DT rano mono, przed treningiem shock, po storm wg mnie ok :) DNT rano mono w porze treningowej storm - jest dobrze ale możesz też darować sobie storma i brać tylko mono :D

tak jak napsiales bierz tylko w dzien nie treningowy tylko i wylacznie rano 5 gram mono storma juz nie bierz a DT tak jak napsialaes rano mono przed shock a po storm

[...] sztangi z łamanym gryfem-zmniejszy napięcia w nadgarstkach. Pozwala na lepszą koncentrację na pracy samych tricepsów. Nie prostujemy ramion do końca, ale zatrzymujemy ruch przed zblokowaniem łokci. Polepsza to napięcie mięśni trójgłowych. Ćwiczenie to można wykonywać również sztangą o łamanym gryfie. Można użyć również maszyny Smitha. Łapiesz [...]

najgorzej jest z duszeniami kimonem, nie wiem jak się wybronić przed tym :p ale ogólnie chyba nie było źle:) Trochę duża przerwa i mi kondycha siada, ale wszystko się da :D

Zwisy na drazku po treningu pleców 30-40 s 3serie i stopniowo zwiększać czas trwania Dobrze działa ściaganie drążka zza karku, z przed klaty - korygująco

tylko nie szpanujcie po alko przed znajomymi na siłce bo skończycie jak mój koleś ze sztangą na zębach, a właściwie na tym co po nich zostało a co do alko to im mniej tym lepiej , tej zasady się trzymaj. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-30 17:05:11

Napisałem że brak diety ale nie wspomniałem że nie odżywiam się zupełnie bezmózgowo- rano przed treningiem staram się spożywać dużo węglowodanów (jogut pitny duży + 6 kopiastych łyżek stołowych płatków owsianych/pszennych) + banan, po siłce banan i ryż z tuńczykiem. Staram się zmniejszać ilość węglowodanów w stosunku do białka w raz upływem dnia [...]

[...] po treningu mix szybkich białek i węgli to najlepsza opcja. Oczywiście później normalny potreningowy. Natomiast, jeśli ktoś tak nie lubi, nie ma możliwości, to nic wielkiego się nie stanie, jeśli tego mixu nie będzie przed potreningowym. Regeneracja tak czy siak nastąpi. Można się jedynie doszukiwać niewielkich różnic w kompozycji ciała. /pozdr

przed aero na czczo stosuje antykataboliki, w ostatecznosci wpc na wodzie i heja

Jak ci wygodnie - może to być i 5 minut przed zaśnięciem, może być i godzina.

Z kolanami nie ma żartów. 2 najgorsze rzeczy rozwalić sobie to właśnie one i kręgosłup. Robisz rozgrzewkę przed treningiem ? Idź lepiej do ortopedy niech Ci obejrzy może masz naciągnięte więzadła albo jeszcze dobrze nie wyleczyłeś poprzedniej kontuzji. Czyli do doktora :)

To może spróbój dobrze rozgrzać staw skokowy przed grą. Bo jak od razu wchodzisz "na zimno" na boisko i na pełnej lecisz do bali to nie dziwie się, że cię kostki "wstrzymują".

dawka tescia powina byc minimum z 700mg reszte saa mozesz sobie dobrac zaleznie od celu -- hgh zaczynasz od 3iu ed bijesz podskórnie lub domiesniowo nad ranem tak z 1,5h przed sniadaniem po miesiacu dwóch hgh dajesz 5iu i tak mozesz ciagnac jak najdluzej